STAI — Шкала тревоги Спилбергера-Ханина
State-Trait Anxiety Inventory (STAI) — шкала для самооценки уровней ситуативной и личностной тревожностей
После прохождения шкалы вы получите:
— ваши результаты;
— полезные материалы по теме;
— приглашение на бесплатную консультацию-знакомство с психологом
— ваши результаты;
— полезные материалы по теме;
— приглашение на бесплатную консультацию-знакомство с психологом
В удобном формате — в Telegram-боте
Шкала была опубликована в 1970 году Спилбергом Ч.Д., модифицирована и адаптирована под русский язык Ханиным Ю.Л.
⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Зачем проходить STAI?
Вы поймёте какие симптомы специалисты считают проявлением тревоги
В шкале 40 утверждений. В утверждениях перечислены ощущения, чувства и/или мысли, которые могут вас беспокоить и/или преследовать. Пройдя шкалу, вы поймёте какими соматическими, поведенческими и эмоциональными признаками может проявляться тревога.
Вы оцените ваши уровни ситуативной и личностной тревожности
В каждом утверждении шкалы по 4 варианта ответов (можно выбрать один). За каждый ответ вы получаете баллы (от 1 до 4). После прохождения шкалы чат-бот подсчитает ваш результат с помощью формулы авторов и пришлёт ваш персональный результат по двум шкалам:
- ситуативная тревожность — зависит от внешних факторов и проявляется ситуативно;
- личностная тревожность — она как черта нашего характера и отголоски из детства, она всегда с нами и внешние факторы могут иногда усугублять её симптомы.
И главное: вы сможете записаться на бесплатную короткую консультацию с психологом (со мной)
После прохождения шкалы, при желании, вы сможете записаться ко мне на ознакомительную консультацию. За 20−30 минут мы познакомимся, определим и обсудим ваш основной запрос, а также формат, периодичность и время терапевтических консультаций.
STAI — золотой стандарт самооценки уровня тревоги
Первая версия шкалы была разработана в 1966 году, в 1970 году шкала была опубликован. После инструмент неоднократно дорабатывался Спилбергером в соавторстве с коллегами.
Большинство из известных методов измерения тревожности позволяют оценить только личностную, или состояние тревожности, либо более специфические реакции. Единственной методикой, позволяющей дифференцировано измерять тревожность и как личностное свойство, и как состояние является STAI.
⚠️ STAI неоднократно апробировался, показав высокую степень объективности, и применялся во многих исследованиях. Кроме того, STAI был переведён и адаптирован почти на 50 языков мира.
Большинство из известных методов измерения тревожности позволяют оценить только личностную, или состояние тревожности, либо более специфические реакции. Единственной методикой, позволяющей дифференцировано измерять тревожность и как личностное свойство, и как состояние является STAI.
⚠️ STAI неоднократно апробировался, показав высокую степень объективности, и применялся во многих исследованиях. Кроме того, STAI был переведён и адаптирован почти на 50 языков мира.
⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Обо мне
Татьяна Паничкина
Практикующий психолог и психоаналитический психотерапевт. Практикую с 2014 года.
Татьяна Паничкина
Практикующий психолог и психоаналитический психотерапевт. Практикую с 2014 года.
С 2014 года веду частную психологическую практику
С 2014 года практикующий психолог, с 2021 года психоаналитический психотерапевт
Провела более 3000 индивидуальных консультаций и сессий
Образование по профилю (более 2000 академических часов):
- высшее образование с присуждением степени бакалавра по направлению «Психология» (Московская международная академия, 2017 год);
- профессиональная переподготовка по программе «Психологическое консультирование, психокоррекция, психотерапия» с предоставлением права на ведение одноименной деятельности (НОЧУ ДПО «Институт Практической Психологии и Психоанализа», Москва, 2017 год);
- профессиональная переподготовка по программе «Психоаналитическая психотерапия» с предоставлением права на ведение одноименной деятельности (НОЧУ ДПО «Институт Практической Психологии и Психоанализа», Москва, 2020 год);
- одновременно с началом частной практики в 2015 году проходила стажировку психологом в онкоцентре имени Н. Н. Блохина, в психологической поддержке родителей;
- курс онлайн-семинаров «Сновидения: от современных теорий к практике интерпретации» для практикующих психоаналитических психотерапевтов (ведущая И Гиль Сон, кандидат психологических наук, член Московского психоаналитического общества, член Международной психоаналитической ассоциации, 2022 год)
Прошла более 10-и дополнительных курсов, семинаров, сертификаций и других программ повышения квалификации, постоянно обучаюсь и повышаю экспертность по профилю
Я кандидат общества психоаналитический психотерапевтов (ОПП), которое является членом EFPP (European Federation Psychoanalytical Psychotherapist)
Личная терапия — в личном психоанализе с 2013 года
Супервизии — еженедельная индивидуальная супервизия с 2014 года и еженедельная супервизионная группа с 2022 (супервизоры — члены международной психоаналитической ассоциации)
О формате работы
↓
↓
В работе придерживаюсь принципов доказательной и классической психологии
Соблюдаю этический кодекс психоаналитических психотерапевтов
Мои клиенты — взрослые люди 20 лет и старше
В работе использую психоанализ. Психоанализ отличается своей бережностью, глубиной и уважением к личности человека, его жизни и чувствам, это индивидуальный подход, где нет шаблонов и готовых решений, поэтому ко мне можно обратиться с любым запросом, независимо от его сложности
Консультации провожу в формате онлайн по видеосвязи
Я — психоаналитический терапевт и в своей практике опираюсь на метод психоанализа. Это бережный и глубокий подход, в центре которого — человек, его чувства, опыт и уникальная история.
Психоанализ помогает не просто справляться с симптомами, а понимать их корни, видеть внутренние смыслы и находить опору в себе. Здесь нет готовых ответов и шаблонов — работа строится индивидуально, в том темпе и ритме, который подходит именно вам.
Вы можете обратиться ко мне с любым запросом — даже если он пока не до конца сформулирован, если просто трудно, непонятно, больно или пусто. Это уже достаточно, чтобы начать путь к себе — через доверительный диалог, где вас будут слышать и принимать.
Психоанализ помогает не просто справляться с симптомами, а понимать их корни, видеть внутренние смыслы и находить опору в себе. Здесь нет готовых ответов и шаблонов — работа строится индивидуально, в том темпе и ритме, который подходит именно вам.
Вы можете обратиться ко мне с любым запросом — даже если он пока не до конца сформулирован, если просто трудно, непонятно, больно или пусто. Это уже достаточно, чтобы начать путь к себе — через доверительный диалог, где вас будут слышать и принимать.
Татьяна Паничкина
Практикующий психолог и психоаналитический психотерапевт
Мои дипломы и сертификаты
↓
↓
Основные НАПРАВЛЕНИЯ
МОЕЙ РАБОТЫ
↓
МОЕЙ РАБОТЫ
↓
Кризисные состояния и психологические травмы:
- переживание утраты, горя, потерь;
- тяжелые детские воспоминания и травматический опыт;
- работа с глубокими эмоциональными ранами.
Эмоциональные расстройства:
- состояния депрессии, подавленности, отсутствие радости и интереса к жизни;
- тревожные расстройства, включая панические атаки.
Личностные и экзистенциальные кризисы:
- потеря мотивации, утрата смысла жизни;
- ощущение одиночества, внутренней пустоты;
- трудности с самооценкой и сниженная уверенность в себе;
- сложности в принятии решений и определении жизненного пути;
- эмоциональное выгорание, психическое и физическое истощение.
Семейные и межличностные трудности:
- конфликты в семье и супружеских отношениях;
- развод, расставание и эмоциональные переживания, связанные с ними;
- проблемы в поиске партнёра и построении гармоничных отношений;
- созависимость и эмоциональная зависимость.
Адаптация к жизни в новой культурной среде:
- поддержка в период миграции, эмиграции, релокации или вынужденного переселения;
- помощь в интеграции в новое сообщество, преодолении чувства изоляции и поиска опоры.
Внутренние конфликты и психосоматические проявления:
- неосознанное чувство вины и стыда;
- трудности в выражении эмоций, подавленные чувства;
- самосаботаж, прокрастинация, страх успеха;
- неприятие себя, сложности с самоидентификацией;
- психосоматические проявления (язвенная болезнь, нейродермит, СРК).
Условия терапии
Проработка психотерапевтического запроса происходит уже в процессе психотерапии, длительность проработки зависит от самого запроса, текущего состояния, прошлого опыта и других факторов.
Стоимость консультации — 70 евро.
⏳ Продолжительность консультации — 50 минут.
Стоимость консультации — 70 евро.
⏳ Продолжительность консультации — 50 минут.
⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Поделитесь STAI
с друзьями и близкими
с друзьями и близкими
Просто скопируйте и поделитесь этой ссылкой:
https://panichkinapsy.com/stai?utm_source=shrlpstai
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!)
↓
https://panichkinapsy.com/stai?utm_source=shrlpstai
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!)
↓
